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O primeiro passo para a transformação de hábitos é querer mudar, mas sabemos que sair da zona de conforto requer conhecimento, disciplina e prática. Tudo isso exige esforço e não é por acaso que o número de pessoas com doenças crônicas tem aumentado nos últimos anos - e os hábitos alimentares inadequados estão entre as principais causas desse quadro mundial..
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